Náš blog

Hubnutí a kalorie – jak na to?

Existuje několik přístupu k hubnutí, většina výživových poradců se však shodne v tom, že základ tvoří kalorický deficit.

Stravování během svátků – na co si dát pozor?

Vánoce pro nás znamenají více času na sebe a rodinu, ale zároveň i na jídlo. Připravili jsme pro vás několik tipů, jak přežít Vánoce bez přejídání a újmy pro organismus. Vánoce jsou totiž jedním z

Jak si prodloužit život pomocí stravy?

Člověk se odjakživa snaží najít odpověď na otázku, jak žít věčně, anebo aspoň si délku života prodloužit. V dnešní době je prozkoumáno, co ovlivňuje naši naději

Jak na zdravou večeři?

Mezi zásady zdravého životního stylu patří pravidelná a vyvážená strava a také zdravý spánek.

Co jíst před a po tréninku?

Součástí zdravého životního stylu je vyvážená strava, pravidelný pohyb a spánek. Nezáleží na tom, zda se bavíme o udržení kondice, redukci hmotnosti nebo nabírání svalové hmoty.

Snídaně – základ zdravého jídelníčku

Co k snídani, aby to bylo zdravé, chutné a rychlé? Říká se, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Proč tomu tak je? Jaké výhody plynou z pravidelného snídání? Jaké potraviny jsou nejvhodnější pro první denní příjem potravy? Co raději nesnídat?

Bílkoviny – kolik, jak a proč?

Bílkoviny jsou stavebními kameny organismu, které plní nespočet různých funkcí, proto je nesmírně důležité zajistit tělu stabilní příjem kvalitních a dobře vstřebatelných bílkovin. Bílkoviny jsou složeny z aminokyselin a vyskytují se všude v těle v různých podobách.

Sacharidy a jejich vliv na lidský organismus

Lidský organismus je dokonalým strojem, jež potřebuje neustálý přísun živin – bílkovin, tuků a sacharidů. Sacharidy jsou nejlépe zpracovatelným zdrojem energie, a proto jsou tak důležité pro buňky všech tělesných systémů. Z 1 gramu sacharidů se vytvoří 4 kcal nebo 17 kJ energie.

Jak se stravovat na jaře?

Jak se liší procesy v těle před zimou, během zimy a na jaře? Čemu musí čelit organismus během střídání ročních období? Proč příchod jara může být stejně náročný jako příchod zimy?

FitKitchen novinky – vegetariánský jídelníček & papírové kompostovatelné obaly!

Rádi vám oznamujeme, že máme dvě novinky. Jednak jsme ...