Dárek, co nevyjde z módy

Díky dárkovému poukazu od FitKitchen věnujete svým blízkým to nejdůležitější.

Zdraví a čas.

Potřebujete poradit?
Napište nám na sebe kontakt.
Spojíme se s vámi a rádi vám pomůžeme vybrat vhodný tarif.

Jeden dezert nestačí! Řekl klasik a chopil se lžíce. My souhlasíme všemi deseti. Proto si teď k vaši objednávce můžete přidat sladkou tečku navíc. Chcete si pořádně osladit život? Teď je ten nejlepší čas.

  • Dárkové poukazy
  • Pracovní doba:
    • Po: 8:30-18:00,
    • Út: 8:30-0:00,
    • St: 8:30-18:00,
    • Čt: 8:30-0:00,
    • Pá: 8:30-23:00,
    • So: 10:00-15:00,
    • Ne: 9:30-0:00

    Snídaně – základ zdravého jídelníčku

    Co k snídani, aby to bylo zdravé, chutné a rychlé?

    Říká se, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Proč tomu tak je?

    Jaké výhody plynou z pravidelného snídání?

    Jaké potraviny jsou nejvhodnější pro první denní příjem potravy?

    Co raději nesnídat?

    Pokud chcete začít den zdravě, nesmíte se vyhnout jídelně a vynechat snídani, a to z toho důvodu, že tělo přes noc spaluje energii. Na doplnění energie, živin a vitamínů za noční fungování je potřeba sníst 20 až 25 % denní kalorické spotřeby – lépe tak funguje nervová soustava a pohybový aparát. Snídaně je velmi důležitá i pro jedince, kteří se snaží zredukovat tělesnou hmotnost, jelikož snižuje pocit hladu během dne, zmenšuje hladinu cukru v krvi a usnadňuje tělu zpracování inzulinu.

    Pro první denní příjem potravy je důležité poskytnout tělu kvalitní sacharidy, bílkoviny a tuky. Zdrojem kvalitních sacharidů s velkým množstvím vlákniny je celozrnné pečivo, vločky (nejenom ovesné, ale i žitné či pohankové) či domácí granola, a také čerstvé ovoce a zelenina. Mezi kvalitní bílkoviny patří mléčné výrobky, luštěniny a vajíčka. Zdrojem kvalitních tuků jsou oříšky, semínka, kvalitní margaríny, máslo a avokádo. Nesmí se zapomenout ani na pitný režim, doporučujeme si dát neslazený čaj či vodu.

    Co raději pravidelně nesnídat? Doporučujeme vynechat tučné salámy, slaninu, párky a paštiky, bílé sladké pečivo, a také slazené mléčné výrobky. Rychlé instantní kaše rovněž nejsou nejlepší volbou. Co se týče tepelné úpravy, tak je lepší se vyhnout smažení ve velkém množství oleje.

    Naše tipy na zdravou snídani:

    • Granola s jogurtem, čerstvým ovocem a chia semínky
    • Ovesné vločky s lesním ovocem, ořechy a medem
    • Omeleta Quatro Fotmaggi, a k tomu kukuřičná kaše
    • Míchačky se špenátem, rajčaty a sýrem, a k tomu fazole v rajčatové omáčce

    Dárek, co nevyjde z módy

    Díky dárkovému poukazu od FitKitchen věnujete svým blízkým to nejdůležitější.

    Zdraví a čas.

    Potřebujete poradit?
    Napište nám na sebe kontakt.
    Spojíme se s vámi a rádi vám pomůžeme vybrat vhodný tarif.