Dárek, co nevyjde z módy
Díky dárkovému poukazu od FitKitchen věnujete svým blízkým to nejdůležitější.
Zdraví a čas.
Potřebujete poradit?
Napište nám na sebe kontakt.
Spojíme se s vámi a rádi vám pomůžeme vybrat vhodný tarif.
Děkujeme!
Vaše objednávka byla odeslána.
Náš operátor Vás bude kontaktovat
Fit jídelníček pro hubnutí i posilování
Jak to s naším fit jídelníčkem je
Vyberte si fitness jídelníček odpovídající vašemu záměru
Efektivní hubnutí za co nejkratší čas ≈ 1 000 kcal
Super Fit je nízkokalorický výživový plán, který zaručí rychlé snížení tělesné váhy.
Hubnete a chcete co nejlepší výsledky za co nejkratší čas? Tarif Super Fit je speciální nízkokalorický výživový
plán, který vám zaručí opravdu rychlé snížení tělesné váhy.
Proč?
Kalorický deficit je totiž pomyslný klíč k hubnutí! Tarif doporučujeme převážně pro krátkodobý stravovací
režim. V dlouhodobějším měřítku je dokonalý v momentě, kdy potřebujete krabičkami pokrýt jen určitou
část dne a nestíháte. Třeba jako plnohodnotné palivo na celý pracovní den.
- Pondělí Po
- Úterý Út
- Středa St
- Čtvrtek Čt
- Pátek Pá
- Sobota So
- tento týden 25.03
- další týden 01.04
Snídaně
Míchaná vajíčka se sušenými rajčaty, pečené sýrové šneky
- bez přidaného cukru
- 20 g
Bílkoviny
- 31 g
Tuky
- 13 g
Sacharidy
- vhodné k ohřevu
Svačina
Řecký salát s kuřecím masem, feta sýrem a olivami kalamata
- bez lepku
- 20 g
Bílkoviny
- 19 g
Tuky
- 15 g
Sacharidy
- nevhodné k ohřevu
Večeře
Rýžové nudle s kuřecím masem a arašídovou omáčkou
- bez laktózy
- 22 g
Bílkoviny
- 10 g
Tuky
- 30 g
Sacharidy
- vhodné k ohřevu
Snídaně
Ovesná kaše s vlašskými ořechy a tvarohové syrníky
- bez přidaného cukru
- 27 g
Bílkoviny
- 21 g
Tuky
- 27 g
Sacharidy
- vhodné k ohřevu
Svačina
Jarní novinka
Tex Mex s trhaným hovězím masem a nachos
- bez lepku
- bez laktózy
- 17 g
Bílkoviny
- 10 g
Tuky
- 34 g
Sacharidy
- vhodné k ohřevu
Večeře
Chicche s lanýžovou omáčkou, kuřecím masem a sýrem pecorino
- bez přidaného cukru
- 24 g
Bílkoviny
- 11 g
Tuky
- 27 g
Sacharidy
- vhodné k ohřevu
Snídaně
Špenátové palačinky s kuřecím masem, sýrem a batáty
- bez přidaného cukru
- 43 g
Bílkoviny
- 14 g
Tuky
- 27 g
Sacharidy
- vhodné k ohřevu
Svačina
Salát s marinovaným lososem, mangem a cizrnou
- bez lepku
- bez laktózy
- 9 g
Bílkoviny
- 20 g
Tuky
- 19 g
Sacharidy
- nevhodné k ohřevu
Večeře
Butter chicken s kešu ořechy a basmati rýží
- bez lepku
- 20 g
Bílkoviny
- 9 g
Tuky
- 33 g
Sacharidy
- vhodné k ohřevu
Snídaně
Granola se sušeným ovocem s jogurtem a lesními plody
- 12 g
Bílkoviny
- 17 g
Tuky
- 50 g
Sacharidy
- nevhodné k ohřevu
Svačina
Hráškový krém s kuřecím masem a parmazánem
- bez přidaného cukru
- 13 g
Bílkoviny
- 4 g
Tuky
- 14 g
Sacharidy
- vhodné k ohřevu
Večeře
Rizoto s kuřecím masem, parmazánem a sušenými rajčaty
- bez lepku
- 22 g
Bílkoviny
- 10 g
Tuky
- 30 g
Sacharidy
- vhodné k ohřevu
Snídaně
Míchaná vejce s houbami, dýňové lívance s arašídovou omáčkou
- 19 g
Bílkoviny
- 26 g
Tuky
- 22 g
Sacharidy
- vhodné k ohřevu
Svačina
Salát s bresaolou, hruškou a gorgonzolou
- bez lepku
- 19 g
Bílkoviny
- 20 g
Tuky
- 14 g
Sacharidy
- nevhodné k ohřevu
Večeře
Orecchiette ve smetanové omáčce, kuřecí kuličky s pestem
- bez přidaného cukru
- 23 g
Bílkoviny
- 10 g
Tuky
- 29 g
Sacharidy
- vhodné k ohřevu
Snídaně
Bagel s tuňákem, okurkou a vejcem
- bez přidaného cukru
- 21 g
Bílkoviny
- 16 g
Tuky
- 44 g
Sacharidy
- nevhodné k ohřevu
Svačina
Izraelský cizrnový hummus se zeleninovým crudité
- bez laktózy
- bez přidaného cukru
- 12 g
Bílkoviny
- 11 g
Tuky
- 36 g
Sacharidy
- nevhodné k ohřevu
Večeře
Quesadilla s kuřecím masem a jogurtem
- 23 g
Bílkoviny
- 9 g
Tuky
- 28 g
Sacharidy
- vhodné k ohřevu
- Pondělí Po
- Úterý Út
- Středa St
- Čtvrtek Čt
- Pátek Pá
- Sobota So
- tento týden 25.03
- další týden 01.04
Snídaně
Batátové hashbrown, kuřecí klobása, míchaná vejce
- bez lepku
- bez přidaného cukru
- 22 g
Bílkoviny
- 28 g
Tuky
- 17 g
Sacharidy
- vhodné k ohřevu
Svačina
Salát s kozím sýrem, červenou řepou sous-vide a vlašskými ořechy
- bez lepku
- 20 g
Bílkoviny
- 17 g
Tuky
- 16 g
Sacharidy
- nevhodné k ohřevu
Večeře
Wrap s roastbeefem, grilovanou zeleninou a BBQ omáčkou
- bez přidaného cukru
- 20 g
Bílkoviny
- 8 g
Tuky
- 37 g
Sacharidy
- nevhodné k ohřevu
Snídaně
Pohanková kaše s goji, míchaná vejce s čedarem
- bez přidaného cukru
- 19 g
Bílkoviny
- 24 g
Tuky
- 26 g
Sacharidy
- vhodné k ohřevu
Svačina
Salát s kalamáry, hráškem, švestkami a rajčatovým dresingem
- bez lepku
- bez laktózy
- 20 g
Bílkoviny
- 19 g
Tuky
- 13 g
Sacharidy
- nevhodné k ohřevu
Večeře
Pad thai s kuřecím masem, zeleninou, rýžovými nudlemi a vejcem
- bez laktózy
- 20 g
Bílkoviny
- 8 g
Tuky
- 35 g
Sacharidy
- vhodné k ohřevu
Snídaně
Palačinky s pečeným lososem, krémovým sýrem a hráškem
- bez přidaného cukru
- 24 g
Bílkoviny
- 23 g
Tuky
- 20 g
Sacharidy
- vhodné k ohřevu
Svačina
Salát s kuřecím masem, mini mozzarellou, bulgurem a broskví
- bez přidaného cukru
- 25 g
Bílkoviny
- 15 g
Tuky
- 13 g
Sacharidy
- nevhodné k ohřevu
Večeře
Tikka masala s kuřecím masem a basmati rýží
- bez přidaného cukru
- 23 g
Bílkoviny
- 7 g
Tuky
- 37 g
Sacharidy
- vhodné k ohřevu
Snídaně
Rýžová kaše se sušenými meruňkami, vajíčková pomazánka
- bez přidaného cukru
- 10 g
Bílkoviny
- 22 g
Tuky
- 36 g
Sacharidy
- vhodné k ohřevu
Svačina
Poke bowl s tuňákem, matcha rýží, ředkvičkou, okurkou a cibulovou omáčkou
- bez lepku
- 12 g
Bílkoviny
- 12 g
Tuky
- 32 g
Sacharidy
- nevhodné k ohřevu
Večeře
Krůtí karbanátky se žampiony, petrželovo-bramborová kaše
- bez přidaného cukru
- 17 g
Bílkoviny
- 16 g
Tuky
- 26 g
Sacharidy
- vhodné k ohřevu
Snídaně
Tuňákový wrap s červenými fazolemi a kukuřicí
- bez přidaného cukru
- 21 g
Bílkoviny
- 16 g
Tuky
- 39 g
Sacharidy
- vhodné k ohřevu
Svačina
Salát s krůtím sous vide, čekankou, cherry rajčatami a jablkem, dresink s mákem
- bez lepku
- bez laktózy
- 13 g
Bílkoviny
- 20 g
Tuky
- 18 g
Sacharidy
- nevhodné k ohřevu
Večeře
Kuřecí nudličky na paprice s hráškovou tarhoňou
- bez přidaného cukru
- 24 g
Bílkoviny
- 11 g
Tuky
- 26 g
Sacharidy
- vhodné k ohřevu
Snídaně
Kaše z quinoi, míchaná vajíčka s dančí klobásou
- bez lepku
- bez přidaného cukru
- 18 g
Bílkoviny
- 26 g
Tuky
- 19 g
Sacharidy
- vhodné k ohřevu
Svačina
Květákové veloute s kuřecím masem
- bez přidaného cukru
- 15 g
Bílkoviny
- 18 g
Tuky
- 18 g
Sacharidy
- vhodné k ohřevu
Večeře
Penne s krevetami, bazalkovým pestem a parmazánem
- bez přidaného cukru
- 14 g
Bílkoviny
- 11 g
Tuky
- 33 g
Sacharidy
- vhodné k ohřevu
Ochutnejte náš vzorový jídelníček v rámci zkušebního balíčku
-
Jan Zedník
Projektový manažér v Cork Solutions"Je dobré, že ta strava je variabilní, respektive různorodá. Když si člověk dělá jídla sám, tak dělá pořád to samé"
-
Pavel Hruschka
Programátor v Cork SolutionsMým cílem bylo zdravé stravování a nabírání svalové hmoty
-
Lukáš Rossbach
Tricholog, zakladatel Institutu zdravých vlasůNestíhám vařit a je pro mě pohodlné, že mi pokrmy dovezou přímo do práce a že si můžu dát třikrát denně zdravé jídlo a nemusím o tom přemýšlet
-
Laura Stražanová
Marketing & Social Media managerUž jsem měla krabičky asi 3 roky zpátky a nevyhovovalo mi to, protože nešlo to přizpůsobit, tak jako u vás.
-
Kateřina Husarová
Manažerka v Ritchie’s Hotel and HostelJá jsem se vždycky snažila stravovat zdravě a vařit zdravě, ale postupem času mě to přestalo bavit, navíc ne vždy lze najít čas na vaření
-
Lada Nosková
Nutriční terapeutkaLada je nutriční terapeutka, má 20letou praxi v oboru a pomohla stovkám klientů k dosažení jejich cílů. Jak nahlíží na krabičkové diety?
-
Martin Pek
Pro skater«U FitKitchen mi přišlo zajímavé to, že je tam doopravdy hodně ingrediencí a jídlo je celkově velmi rozmanité.»
-
Anna Sitnerová
TanečniceMyslím si, že největší výhodou tohoto způsobu stravování je ušetřený čas, který se dá využit na rozvoj člověka. Ušetřený čas se tak dá investovat do sebe!
-
Iveta Kindlmanová
Tanečnice, influencerkaKdyž jsem ale vyzkoušela stravu s FitKitchen, tak jsem si řekla, že nechci nic jiného, že je to fakt super! Takže doporučuji!
-
Mirka Pikolová
Tanečnice, modelka, herečkaDobrý den, jsem Mirka Pikolová, je mi 27 let, jsem z Prahy. Zabývám se modelingem, herectvím, reklamou, fotomodelingem.
-
Honza Komínek
HerecJsem Honza Komínek. Celý život točím jako herec od roku 1998. Tak nějak proplouvám životem. Jsem spokojený s tím, co dělám, a to je hlavní.
-
Monika Špačková
Vítězka bikini fitnessMoje jméno je Monika Špačková, je mi 26 let a v tuto chvíli se profesionálně věnuji bikini fitness. Začala jsem se věnovat výrobě závodních plavek.
-
Lukáš Veitl
Model, influencerDobrý den, moje jméno je Lukáš Veitl. Živím se jako model, také jako influencer. Zároveň studuji navazující magisterské studium na vysoké škole..
-
Hana Chomaničová
Fotomodelka, influencerkaAhoj, jmenuji se Hana Chomaničová, je mi 31 let, vystudovala jsem vysokou školu obchodní v oboru Management cestovního ruchu a ekonomie.
-
Petra Beranová
Žena na mateřskéDobrý den! Jsem Petra Beranová. Jsem na mateřské dovolené s druhým dítětem, ale také pomáhám tátovi v rodinné firmě – pracuji z domova, děláme plastová okna.
-
Monika Svěrákova
Porodní asistentkaPovoláním jsem porodní asistentka, tuto práci jsem dělala do roku 2016. Poté jsem vážně onemocněla, byla jsem na několika operacích; teď je snad ...
-
Ivan Foltýn
Hypoteční specialistaDobrý den, jmenuji se Ivan Foltýn. V současné době už několikátým rokem zprostředkovávám hypotéky v okolí Prahy.
-
Lukáš Chlouba
realitní makléřMám 3 dětí, funguji rodinně a nemám moc času. Přesně z toho důvodu jsem začal řešit jídlo, snažím se hubnout, ale moc mi to nejde. Proto mi FitKitchen vyhovuje!
-
Michaela Krkošová
Softwarová vývojářkaPracuji jako programátorka čili vývojářka softwarů v české, teď už americké firmě; mám poměrně flexibilní pracovní dobu.
-
Olga Kononenko
FotografkaJmenuji se Olga a jsem fotografka. Absolvovala jsem vyšší odbornou školu pro dentální hygienistky, ale po tom jsem se vydala jinou cestou – teď pracuji jako fotografka.
-
Andrea Kašová
Mentorka "self-confidence" pro jednotlivceJmenuji se Andrea Kašova a aktuálně se zabývám mentorováním lidí – pracuji s lidmi, kteří mají problém se sebeláskou či sebehodnotou.
-
Jakub Jan
IT konzultantAhoj, jsem Kuba a jsem IT konzultant, což znamená, že celý den sedím u počítače, případně volám se zákazníky, kterým se snažím nějak pomoct.
-
Karolína Václavková
BaristkaPracuji jako obsluha v kavárně, což znamená dlouhé směny, od rána do večera a skoro žádná pauza během dne.
Nejvhodnější fitness jídelníček pro ženy i muže – naše kalkulačka vám to spočítá
O jaké výsledky usilujete:
Vaše individuální nastavení
Úroveň aktivity:
-
Flexitariánství
Co je Flexitariánství? Fenomén ve výživě, který se vegetariánství hodně podobá, ale není tak striktní. Jedná se vlastně o „flexibilní vegetariánství“. Jídla obsahují velké množství zeleniny, ovoce, ořechů, semínek, obilovin a luštěnin. Zároveň však nechybí ani kvalitní maso.
-
Podvýživa:
Jídlo je společně s čistou vodou a kyslíkem klíčovým nástrojem pro život. Potraviny nám poskytují živiny, které slouží jako zdroj energie a také jako stavební kameny a podpora pro naše tělo. Od hojení poraněných svalů po produkci důležitých enzymů a hormonů. A ačkoli většina populace přijímá energie nadbytek, někteří z nás mají opačný problém – jí příliš málo. Když teď pomineme krátkodobé a cílené diety a s tím často spojenou ztrátu tuku, zpomalení metabolismu nebo případnou ztrátu svalů, tělo na dlouhodobou podvýživu reaguje do značné míry děsivým způsobem. Chcete vědět, co se děje s mozkem, náladou a osobností při příliš nízkém příjmu energie a živin? Čtěte dál. Tento článek je přesně pro vás.
-
Alternativní stravování
Za alternativní způsob stravování můžeme považovat takovou konzumaci jídla, která se zásadně liší od běžně zažitého složení potravin v daném prostředí. Nemusí se odlišovat pouze složením jídelníčku, ale také úpravou jednotlivých potravin.
-
Únava po jídle
Mnoho lidí stále žije v přesvědčení, že únava po jídle je naprosto běžný jev. Řada dospělých si alespoň o víkendu naprosto běžně a pravidelně chodí po obědě na hodinku nebo dvě lehnout.
-
Co si s sebou vzít do roku 2024?
O stravování se toho za ty roky napsalo mnoho. Od paleo diety přes detoxikační celerové šťávy až po přerušované půsty. Internetem se trendy valí jako na běžícím pásu – některé se rychle a beze stopy přeženou, jiné se udrží pár měsíců a zapadnou do hlubin matrixu… Z některých se však stanou nová pravidla, která mají opravdový význam pro život. Chcete znát ty nejcennější vědecky podložené „perly“ nejen ze sféry stravování, které vás provedou novým rokem 2024? Tak pokračujte ve čtení.
-
Jídlo v práci
Jídlo v práci tvoří podstatnou část vašeho energetického příjmu. Rozhodli jste se od základu změnit váš životní styl a máte chuť i odhodlání vzít to konečně pěkně od podlahy a nenechat nic náhodě?
-
Vánoční speciál:
Dalo by se říct, že naše smysly jsou o Vánocích pěkně v rauši. Vše kolem voní, bliká, koledy nám hrají do uší…
-
Váš ilustrovaný průvodce zdravějším životem
Víme, nastavit a udržovat zdravé návyky se mnohem snadněji řekne, než udělá. Život nás dokáže často vychýlit mimo „kurz“ a my se pak horko těžko vracíme zpět. I proto jsme pro vás vytvořili tohoto ilustrovaného průvodce.
-
Jak najet od září na zdravé návyky a být zpátky ve hře? Chce to pár triků a disciplínu
S koncem prázdnin a letních dovolených je naše sebedisciplína tak trochu „fluidní“. Ohýbá se podle počasí, momentální nálady nebo počtů snědených kopečků zmrzliny.
-
Stravovací seriál: Chcete mít během dne více energie a vitality?
Přirozená úroveň energie a vitality našeho těla ovlivňuje všechny oblasti života; od práce po zábavu a také vše mezi tím.
Nejčastěji kladené otázky
- Hubnutí
- Jídlo
- Tarify
- Platba a doručení
- Uchování jídla
-
Děláte jídelníčky na celý den?
Ano, náš jídelníček zahrnuje snídaně, obědy, večeře, případně svačiny. Obsahuje vše, co vaše tělo potřebuje ke zdravé životosprávě.
-
Kdy mám dovezené jídlo sníst?
To je samozřejmě na vašem uvážení, doporučujeme ale snídat, obědvat a večeřet v pravidelných časech.
-
Vaříte jídlo na celý týden?
Jídlo vaříme jen na šest dnů vyjma neděle ale ani sedmý den o hladu být nemusíte - stačí si poslední objednávku zdvojnásobit.
-
Je vaše menu bez laktózy?
Kompletně bezlaktózový jídelníček momentálně nenabízíme, ale v budoucnu se možná objeví.
-
Jak jídla sladíte?
V našich jídlech nenajdete žádný cukr. Sladíme sukralózou, což je nezávadné sladidlo s naprostým minimem kalorií.
-
Co dělat v případě, že mám na některé jídlo alergii?
V takovém případě vám rádi jídlo nahradíme jídlem jiným, obvykle z jídelníčku pro další den.
-
Vaříte celý rok?
S výjimkou Silvestra (30. - 31. prosince) vaříme neustále.
-
Kdo můj jídelníček připravuje?
Na jeho přípravě se podílí řada výživových poradců a nutričních specialistů, kteří přitom dávají pozor, aby jídla obsahovala veškeré potřebné látky pro každý den i týden.
-
Jak často se jídla střídají?
Dost často na to, aby vám nehrozil stereotyp – více než stovku našich pokrmů pravidelně střídáme a obměňujeme.
-
Jsou jídla čerstvá?
Jídla se po přípravě zmrazí a druhý den rozváží, takže o jejich čerstvost nemusíte mít obavy. Po uložení do lednice je můžete jíst klidně ještě dva dny poté.
-
Lze jídelníček případně upravit, pokud mi některé jídlo nevyhovuje?
Ano, po dohodě vám samozřejmě rádi jídelníček upravíme podle vašich přání.
-
Mohu jídlo po dovozu ihned konzumovat?
Ano, do jídla se můžete dát ihned, stačí jej pouze krátce ohřát v mikrovlnce, eventuálně v troubě či na pánvi po vyjmutí z plastové krabičky.
-
Je možné z mého menu vynechat snídani?
Možné to je, takovéto řešení započítáváme jako speciální objednávku. Kontaktujte prosím našeho operátora pro více podrobností.
-
Lze objednat i jídlo na méně než 6 dní?
Nabízíme také různě zkrácené tarify, opět se jedná o speciální objednávku, kterou je nutno řešit individuálně s naším operátorem.
-
Mohu platit také stravenkami?
Momentálně přijímáme pouze stravenky Naše stravenka.
-
Lze objednávku pozastavit?
Ano, pokud nám dáte vědět alespoň 48 hodin předem, objednávku vám pozastavíme.
-
Rozvážíte i mimo Prahu?
Bohužel, v tuto chvíli dovážíme pouze pražským zákazníkům.
-
Mohu si jídlo vyzvednout osobně?
Pokud je to pro vás pohodlnější, tak si můžete každé pondělí, středu a pátek svou krabičku vyzvednout na adrese Rohanské nábřeží 693/10 (budova R2).
-
Rozvážíte jídlo zdarma?
Ano, za dopravu si u nás neúčtujeme žádné další příplatky.
-
Kdy mohu jídlo očekávat?
Rozvoz probíhá obvykle mezi 18-22. hodinou. Vždy vám dáme přesně vědět, kdy nás můžete očekávat.
-
Potřeboval/a bych zrušit adresu pro dovoz, je to možné?
Pokud chcete jídlo dovézt na jinou pražskou adresu, není to pro nás problém, jen nás prosím uvědomte alespoň 6 hodin předem.
-
Jde zrušit již zaplacenou objednávku?
Ano, ale poprosíme vás opět o předstih 48 hodin. Utracené peníze vám přeměníme na kredit, s nímž lze uhradit příští objednávku.
-
Ručíte za čerstvost pokrmů?
Ano, od uvaření až po doručení k vám je jídlo nepřetržitě chlazeno a jeho čerstvost je zaručena. I po doručení vám v lednici ještě minimálně dva dny vydrží, pokud jej nesníte ihned.
-
Lze krabičky od jídla vracet?
Naše plastové krabičky bohužel vratné nejsou. Poté, co už je nebudete potřebovat, je ideálně opláchněte a vyhoďte do kontejneru na plast.
Nenechte si ujít žádnou z našich novinek, ať již jde o slevy, akce či cokoliv jiného! Zanechte nám svůj e-mail a naše newslettery vás neminou!
Děkujeme, že jste se
přihlásili k odběru našeho
newsletteru!
Doufáme že naše novinky vás potěší!
Oops!
Vidíme, že už jste přihlášen
k odběru