Zbavte se kil, ne chuti k jídlu!
Oblečení se scvrkává a schody vám berou dech? Důvody pro hubnutí se liší, cíl ale zůstává stejný.
Chcete být fit i bez nesmyslného hladovění? Sáhněte po té správné krabičce!
Kvalitní jídlo je první meta
Zdravé tělo je o schopnosti určit si priority a dodržet závazky vůči sobě.
Mít dostatek pohybu, kvalitního spánku a hlavně – mít vyvážený jídelníček.
A taky vědět, jak začít a nepřepálit start. Chcete změnu? Vypněte autopilota a jděte na to krok za krokem!
Přidejte do jídelníčku více čerstvého ovoce a zeleniny.
Jezte pomalu, ať víte, kdy už máte dost.
Plánujte jídlo dopředu – ideální čas začít s krabičkami.
Omezte smažené, vysoce zpracované potraviny a alkohol.
Zaměřte se na kvalitu a na množství kalorií.
Pijte více vody a méně kávy a sladkých nápojů.
Vemte rozum do hrsti jídlo do krabičky
Chcete pálit tuk jako jaderná elektrárna? Jděte na to přes jídlo!
Klíčem je pestrost, dostatek živin a rozum v hrsti. To znamená, znát i svůj bazální metabolismus. Počkat, cože?
Bazální metabolismus (BMR) je denní výdej energie, který vaše tělo potřebuje k pokrytí životně důležitých funkcí, když jste v klidu. Jinými slovy – energie potřebná k přežití. Zahrnuje to celý vnitřní svět. Od tvorby buněk přes zpracovávání živin až po dýchání. Díky znalosti svého BMR budete vědět, kolik kalorií denně přijmout, aby byla vaše cesta k hubnutí bez slepých uliček a výmolů.
Co to znamená v praxi?
Na začátek si stanovte cíl, vypočítejte svůj osobní BMR a podle toho nastavte svůj kalorický příjem. Nebojte, naše chytrá 🔢 kalkulačka to zvládne raz, dva.
Nevíte si rady?
Ozvěte se a my vám to spočítáme.
Hubnete?
Kalorický deficit je král
S FitKitchen máte tu výhodu, že přesně víte, kolik kalorií sníte.
Můžete si tak jídelníček nastavit přesně na míru. Stačí jen vybrat tarif, který vám sedne. Hubnete? Tak potřebujete přijímat méně kalorií než je váš celkový výdej.
Chcete výsledky za co nejkratší čas? Sáhněte po tarifech Super Fit a Fit!
Tyhle nízkokalorické výživové plány jsou speciálně zaměřené pro rychlé a efektivní hubnutí. Nejsou stavěné na dlouhý běh, ale jako parťák pro krátkodobý režim jsou tyhle tarify ideální. Případně s nimi můžete snadno pokrýt jídlo na část dne – třeba v práci.
Máte jiný cíl? Tarify Balance, Daily i Power vám budou krýt záda!
Liší se v počtu kalorií, ale všechny vám s přehledem zajistí správné množství všech potřebných živin. Chutně, zdravě a s poctivou porcí gastronomické kreativity získáte plnohodnotné menu, které vás nepřestane bavit. A můžete je jíst klidně každičký den.
Proč hubnout zrovna s FitKitchen?
Jde vám z toho hlava kolem?
Chcete si naše jídlo nejdřív trošku „oťukat“?
Vyzkoušejte si náš jídelníček na dva dny na zkoušku a pak se rozhodnete.
Žádný stres, žádná ukvapená rozhodnutí.
Každodenní dávka motivace
Jakub Jan
IT konzultantAhoj, jsem Kuba a jsem IT konzultant, což znamená, že celý den sedím u počítače, případně volám se zákazníky, kterým se snažím nějak pomoct.
Karolína Václavková
BaristkaPracuji jako obsluha v kavárně, což znamená dlouhé směny, od rána do večera a skoro žádná pauza během dne.
Andrea Kašová
Mentorka "self-confidence" pro jednotlivceJmenuji se Andrea Kašova a aktuálně se zabývám mentorováním lidí – pracuji s lidmi, kteří mají problém se sebeláskou či sebehodnotou.
Michaela Krkošová
Softwarová vývojářkaPracuji jako programátorka čili vývojářka softwarů v české, teď už americké firmě; mám poměrně flexibilní pracovní dobu.
Olga Kononenko
FotografkaJmenuji se Olga a jsem fotografka. Absolvovala jsem vyšší odbornou školu pro dentální hygienistky, ale po tom jsem se vydala jinou cestou – teď pracuji jako fotografka.
Lukáš Chlouba
realitní makléřMám 3 dětí, funguji rodinně a nemám moc času. Přesně z toho důvodu jsem začal řešit jídlo, snažím se hubnout, ale moc mi to nejde. Proto mi FitKitchen vyhovuje!
Petra Beranová
Žena na mateřskéDobrý den! Jsem Petra Beranová. Jsem na mateřské dovolené s druhým dítětem, ale také pomáhám tátovi v rodinné firmě – pracuji z domova, děláme plastová okna.
Monika Svěrákova
Porodní asistentkaPovoláním jsem porodní asistentka, tuto práci jsem dělala do roku 2016. Poté jsem vážně onemocněla, byla jsem na několika operacích; teď je snad ...
Ivan Foltýn
Hypoteční specialistaDobrý den, jmenuji se Ivan Foltýn. V současné době už několikátým rokem zprostředkovávám hypotéky v okolí Prahy.
Hana Chomaničová
Fotomodelka, influencerkaAhoj, jmenuji se Hana Chomaničová, je mi 31 let, vystudovala jsem vysokou školu obchodní v oboru Management cestovního ruchu a ekonomie.
Lukáš Veitl
Model, influencerDobrý den, moje jméno je Lukáš Veitl. Živím se jako model, také jako influencer. Zároveň studuji navazující magisterské studium na vysoké škole..
Monika Špačková
Vítězka bikini fitnessMoje jméno je Monika Špačková, je mi 26 let a v tuto chvíli se profesionálně věnuji bikini fitness. Začala jsem se věnovat výrobě závodních plavek.
Honza Komínek
HerecJsem Honza Komínek. Celý život točím jako herec od roku 1998. Tak nějak proplouvám životem. Jsem spokojený s tím, co dělám, a to je hlavní.
Mirka Pikolová
Tanečnice, modelka, herečkaDobrý den, jsem Mirka Pikolová, je mi 27 let, jsem z Prahy. Zabývám se modelingem, herectvím, reklamou, fotomodelingem.
Iveta Kindlmanová
Tanečnice, influencerkaKdyž jsem ale vyzkoušela stravu s FitKitchen, tak jsem si řekla, že nechci nic jiného, že je to fakt super! Takže doporučuji!
Lada Nosková
Nutriční terapeutkaLada je nutriční terapeutka, má 20letou praxi v oboru a pomohla stovkám klientů k dosažení jejich cílů. Jak nahlíží na krabičkové diety?
Anna Sitnerová
TanečniceMyslím si, že největší výhodou tohoto způsobu stravování je ušetřený čas, který se dá využit na rozvoj člověka. Ušetřený čas se tak dá investovat do sebe!
Martin Pek
Pro skater«U FitKitchen mi přišlo zajímavé to, že je tam doopravdy hodně ingrediencí a jídlo je celkově velmi rozmanité.»
Laura Stražanová
Marketing & Social Media managerUž jsem měla krabičky asi 3 roky zpátky a nevyhovovalo mi to, protože nešlo to přizpůsobit, tak jako u vás.
Jan Zedník
Projektový manažér v Cork Solutions"Je dobré, že ta strava je variabilní, respektive různorodá. Když si člověk dělá jídla sám, tak dělá pořád to samé"
Pavel Hruschka
Programátor v Cork SolutionsMým cílem bylo zdravé stravování a nabírání svalové hmoty
Lukáš Rossbach
Tricholog, zakladatel Institutu zdravých vlasůNestíhám vařit a je pro mě pohodlné, že mi pokrmy dovezou přímo do práce a že si můžu dát třikrát denně zdravé jídlo a nemusím o tom přemýšlet
Kateřina Husarová
Manažerka v Ritchie’s Hotel and HostelJá jsem se vždycky snažila stravovat zdravě a vařit zdravě, ale postupem času mě to přestalo bavit, navíc ne vždy lze najít čas na vaření
Nevíte si s výběrem toho správného tarifu rady?
Nevadí. Jídlo by mělo být především radost, ne starost – dejte nám vědět a společně už najdeme řešení.