-
![]()
Jídlo pro zdravý spánek: 5 tipů pro lepší odpočinek
Spánek je pro naše tělo klíčový, protože během něj dochází k obnově organismu a regeneraci buněk. Kvalitní spánek nám pomáhá udržet fyzickou i mentální pohodu a zdraví. Je tedy důležité věnovat pozornost nejen délce spánku, ale také jeho kvalitě.
-
![]()
Smoothies - zdravá lahůdka nebo kalorická past?
Dobře zvolená strava a zdravý životní styl jsou klíčem k udržení dobrého zdraví a vitality.
-
![]()
Kolik kalorií skrývají nápoje?
Patříte mezi lidi, kteří počítají kalorie? A berete v potaz i to, co denně vypijete?
-
![]()
Zelenina a ovoce v jídelníčku – jak, kolik a s čím?
Mezi nejčastější otázky ohledně výživy patří, zda jsou zelenina a ovoce v jídelníčku tak důležité. Odpověď zní: Ano! Organismus potřebuje nejen makronutrienty, což jsou bílkoviny, sacharidy a tuky, ale i mikronutrienty a vlákninu.
-
![]()
Stravování během svátků – na co si dát pozor?
Vánoce pro nás znamenají více času na sebe a rodinu, ale zároveň i na jídlo. Připravili jsme pro vás několik tipů, jak přežít Vánoce bez přejídání a újmy pro organismus. Vánoce jsou totiž jedním z
-
![]()
Jak si prodloužit život pomocí stravy?
Člověk se odjakživa snaží najít odpověď na otázku, jak žít věčně, anebo aspoň si délku života prodloužit. V dnešní době je prozkoumáno, co ovlivňuje naši naději
-
![]()
Jak na zdravou večeři?
Mezi zásady zdravého životního stylu patří pravidelná a vyvážená strava a také zdravý spánek.
-
![]()
Co jíst před a po tréninku?
Součástí zdravého životního stylu je vyvážená strava, pravidelný pohyb a spánek. Nezáleží na tom, zda se bavíme o udržení kondice, redukci hmotnosti nebo nabírání svalové hmoty.
-
![]()
Snídaně – základ zdravého jídelníčku
Co k snídani, aby to bylo zdravé, chutné a rychlé? Říká se, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Proč tomu tak je? Jaké výhody plynou z pravidelného snídání? Jaké potraviny jsou nejvhodnější pro první denní příjem potravy? Co raději nesnídat?
-
![]()
Bílkoviny – kolik, jak a proč?
Bílkoviny jsou stavebními kameny organismu, které plní nespočet různých funkcí, proto je nesmírně důležité zajistit tělu stabilní příjem kvalitních a dobře vstřebatelných bílkovin. Bílkoviny jsou složeny z aminokyselin a vyskytují se všude v těle v různých podobách.
Brousíme nože ...
Omyváne ovoce ...
Nahříváme pánve ...
Zavazujeme zástěry ...
Vypočítáváme calorie ...
Ochutnáváme jídlo ...
